Temperança é abstinência do que é ruim e controle do que é bom!
Temperança é ter moderação ou controle em tudo , evitando excessos ou extremos, falta ou carência naquilo que é bom. Isso se aplica a todos os fatores em nossas vidas. A meta é alcançar o bem estar físico, mental, emocional e espiritual de forma a ter qualidade de vida e longevidade. Alguns exemplos corriqueiros em nosso sociedade moderna falha na temperança: o excesso de trabalho, poucas ou muitas horas de sono, alimentação exagerada ou carente. Ser temperante é ser inteligente e ganhar bônus de saúde. Temperança também é abstinência, que é o ato ou prática de restringir aquilo que é mal: não fumar, não ingerir substâncias alcoólicas, não fazer uso de entorpecentes.
"Portanto, rogo-vos, irmãos, pela compaixão de Deus, que apresenteis vossos corpos em sacrifício vivo, santo e agradável a Deus, que é o vosso culto racional. Não vos conformeis com este século mas, transformai-vos pela renovação do vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. "Romanos 12:1 e 2
O homem é um ser mental, social e espiritual. Estas dimensões estão intimamente interligadas e assim precisam ser vistas para que se atinja a saúde total. Um corpo doentio tem como consequência uma mente debilitada e até mesmo um espírito debilitado. Para que o homem permaneça no controle de si mesmo, as dimensões do corpo precisam ser mantidas em um saudável equilíbrio (corpo, mente e espírito): do contrário, não se consegue oferecer "o corpo em sacrifício vivo, santo e agradável a Deus.". O auto controle ou temperança, por parte de cada indivíduo, é necessário para que se mantenha este princípio: mente sã em corpo são!
Somos o que comemos
"A verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente (de forma correta, sensata) aquilo que é saudável. Poucos há que se compenetram(convencem) , como deviam, do quanto seus hábitos no regime alimentar têm que ver com sua saúde, seu caráter, sua utilidade neste mundo e seu destino eterno. O apetite deve sempre estar sob a sujeição das faculdades morais e intelectuais. O corpo deve ser o servo da mente, e não a mente a serva do corpo." E.G.W. – Patriarcas e Profetas, pág. 562
“A sobriedade (temperança) na alimentação é recompensada com vigor mental e moral; ela também ajuda nos controles das paixões.” E.G.W. – A Ciência do Bom Viver, p. 308
"Mediante a satisfação do paladar, o sistema nervoso torna-se excitado e debilita o poder do cérebro, tornando-se impossível pensar calma e racionalmente. Desequilibra-se a mente." Conselhos Sobre o Regime Alimentar p. 151
"Muitos, pela condescendência com o apetite, acabam se separando de Deus" Conselhos Sobre o Regime Alimentar p. 159
"Com a mente servimos ao Senhor." Testemunhos para a Igreja p. 14
"Todas as nossas ações, quer sejam boas ou más, originam-se na mente. É a mente que adora a Deus e nos põe em contato com os Seres Celestiais" Orientação da Criança p. 360
"O cérebro é o órgão e o instrumento da mente: e controla todo o corpo. Para que outras partes do organismo sejam saudáveis, o cérebro precisa ser saudável." Medicina e Salvação, 291
Deus tem colocado à nossa disposição, orientações e provido Seus remédios para a saúde e equilíbrio do nosso organismo como um todo. A transgressão de uma Lei Natural pode trazer como consequência, interferência na circulação da corrente elétrica no sistema nervoso. Esta consequência afeta nada menos do que a experiência da comunhão com Deus.
Estilo de vida
A escolha de controle e equilíbrio para a vida, é de cada um. Mas, devido às fraquezas próprias da vontade humana, trazidas pelo pecado; e do afastamento das leis de Deus, torna-se impossível ao homem conduzir seu próprio mundo, totalmente por si mesmo.
Existem duas forças contrárias, lutando para assumir o controle de nossa vida, conquistar um espaço em nossas afeições. O segredo está na união da vontade humana com o poder de Deus. Isto podemos escolher! Certamente Deus não vai além dos limites da nossa vontade, para nos abençoar e salvar.
É importante salientar que os nervos do cérebro, que se ligam com todo o organismo, são o meio pelo qual Deus se comunica com o homem. Desta comunicação depende o desenvolvimento do nosso caráter, à semelhança do caráter de Jesus.
No conceito geral de Temperança encontramos a seguinte definição: abstinência total do que prejudica a saúde e moderação naquilo que é bom para a saúde. Existem produtos que requerem não moderação mas, abstinência total. São eles: Cigarro, álcool, café, drogas... Para estas substâncias não existe outra proposta. Absolutamente nada!
A escolha de controle e equilíbrio para a vida, é de cada um. Mas, devido às fraquezas próprias da vontade humana, trazidas pelo pecado; e do afastamento das leis de Deus, torna-se impossível ao homem conduzir seu próprio mundo, totalmente por si mesmo.
Existem duas forças contrárias, lutando para assumir o controle de nossa vida, conquistar um espaço em nossas afeições. O segredo está na união da vontade humana com o poder de Deus. Isto podemos escolher! Certamente Deus não vai além dos limites da nossa vontade, para nos abençoar e salvar.
É importante salientar que os nervos do cérebro, que se ligam com todo o organismo, são o meio pelo qual Deus se comunica com o homem. Desta comunicação depende o desenvolvimento do nosso caráter, à semelhança do caráter de Jesus.
No conceito geral de Temperança encontramos a seguinte definição: abstinência total do que prejudica a saúde e moderação naquilo que é bom para a saúde. Existem produtos que requerem não moderação mas, abstinência total. São eles: Cigarro, álcool, café, drogas... Para estas substâncias não existe outra proposta. Absolutamente nada!
"... Se reconhecêssemos que nosso destino eterno depende de temperança, trataríamos deste assunto com mais seriedade..."
Conselhos Sobre o Regime Alimentar p. 234
"A verdadeira temperança nos ensina abster-se inteiramente do que é prejudicial, e usar judiciosamente apenas artigos de alimentação saudáveis e nutritivos." Health Reformer, abril de 1877
Etilismo
Algumas autoridades em saúde alegam que "o uso de álcool com moderação não traria problema algum". Esta é uma das razões da existência de tantos viciados inveterados, os quais têm trazido sérios problemas para a família e para a sociedade em todos as épocas. Todos começaram com moderação. Raramente alguém começa sem nenhum controle. São as pequenas doses iniciais, às vezes oferecidas até às crianças, que começam a minar a força e auto controle. A perda do controle não é senão consequência do uso de pequenas doses por um longo período de tempo. O uso do álcool acaba com o equilíbrio no exercício da escolha. Destrói qualquer desejo que a pessoa possa ter, de escolher a Jesus.
"Cada ano, milhões e milhões de litros de bebidas intoxicantes são consumidos. Milhões e milhões são gastos em comprar a desgraça, a pobreza, a enfermidade, a degradação, concupiscência, crime e morte. Por amor do ganho, o vendedor (traficante) de bebidas passa a suas vítimas aquilo que corrompe e destrói a mente e o corpo. Ele ata à família do ébrio a pobreza e a desgraça. Drunkenness and Crime, págs. 7 e 8." Temperança, p.28
Tabagismo |
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Boa saúde e CIGARRO são incompatíveis. Centenas de doenças têm sua origem no cigarro. O fumo agride o organismo humano!
Houve época que fumar conferia status, era elegante, charmoso, felizmente este conceito está no passado. Há uma consciência geral da inconveniência do uso do cigarro. A maioria que fuma, não quer abandonar o hábito por uma série de razões: mas, está consciente do perigo do seu uso continuado. Ninguém está inocente quanto às consequências desta prática. O fumo, assim como o álcool, não pode ser contemporizado. É claro que fumar poucos cigarros por dia é melhor do que fumar muitos: Mas quem fuma pouco hoje pode fumar bem mais amanhã.
O fumo é um veneno lento, insidioso. Ele afeta o cérebro, embota as sensibilidades, obscurece a mente, rebaixa as faculdades mentais, diminui a resistência, enfraquece o organismo e mina a saúde. Fumar é um hábito dispendioso, terrível, repugnante, maléfico, poluidor, contaminador, mal-cheiroso e destruidor da saúde. Fumar é contaminar-se, é destruir o templo de Deus. É destruir o santuário de Deus. É consumir a si mesmo.
Houve época que fumar conferia status, era elegante, charmoso, felizmente este conceito está no passado. Há uma consciência geral da inconveniência do uso do cigarro. A maioria que fuma, não quer abandonar o hábito por uma série de razões: mas, está consciente do perigo do seu uso continuado. Ninguém está inocente quanto às consequências desta prática. O fumo, assim como o álcool, não pode ser contemporizado. É claro que fumar poucos cigarros por dia é melhor do que fumar muitos: Mas quem fuma pouco hoje pode fumar bem mais amanhã.
O fumo é um veneno lento, insidioso. Ele afeta o cérebro, embota as sensibilidades, obscurece a mente, rebaixa as faculdades mentais, diminui a resistência, enfraquece o organismo e mina a saúde. Fumar é um hábito dispendioso, terrível, repugnante, maléfico, poluidor, contaminador, mal-cheiroso e destruidor da saúde. Fumar é contaminar-se, é destruir o templo de Deus. É destruir o santuário de Deus. É consumir a si mesmo.
Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus." I Coríntios 6:19,20
Composição
Toxidade dos elementos mais importantes
Os principais elementos componentes do cigarro são: nicotina, alcatrão e monóxido de carbono.
Efeitos no organismo
Eis os riscos que estão sujeitos os fumantes:
Intoxicação Aguda
Geralmente ocorre com fumantes iniciantes (crianças e adolescentes).
Manifestações: Náuseas, vertigens, salivação excessiva, vômitos, sudorese fria, palidez, tremores, fraqueza nas pernas, diarréia.
Em casos de intoxicação maciça (quantidade excessiva) pode ocorrer convulsão, parada cardíaca ou respiratória, podendo chegar à morte. Os sintomas mais comuns são vertigens, diarreia e palpitações.
Intoxicação Crônica
Geralmente ocorre com fumantes inveterados com mais de 15 cigarros ao dia.
As manifestações são:
Intoxicação Passiva
Crianças, adolescentes e mesmo adultos que inalam a fumaça do cigarro dos fumantes são atingidos por uma intensidade menor que o ativo, porém bastante significativa.
Para quem já parou de fumar
Após 20 minutos:
Após 8 horas:
Após 24 horas:
Após 48 horas:
Após 2 semanas a 3 meses:
Após 1 a 9 meses:
Após 1 ano:
Após 5 anos:
Após 10 anos:
Após 15 anos:
- o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante às pessoa que nunca fumaram
- o risco de morte retorna a um nível próximo de pessoas que nunca fumaram
Fonte: Revista Drogas: Caminho Sem Volta, edição numero 12
- Cigarro (fumo) apagado: composto por materiais orgânicos e inorgânicos como: folha de tabaco, açucares, nicotina, alcatrão, água, elemento radioativo e metais.
- Cigarro (fumo) em combustão: atinge uma temperatura de mais de 1000°C durante a tragada. Essa minúscula fornalha resulta em uma perfeita indústria química e usa os seus elementos para a produção de muitos outros. A fumaça contém mais de 4 mil elementos, sendo que 40 deles tem potencialidade cancerígena.
Toxidade dos elementos mais importantes
Os principais elementos componentes do cigarro são: nicotina, alcatrão e monóxido de carbono.
- Nicotina é uma droga (alcaloide) muito perigosa. Os cigarros contém 3% de nicotina. De cada cigarro se inala, aproximadamente, 0,12mg de nicotina. A dose tóxica mortal de uma vez é 40/60mg. Um cigarro que pese 20g contém 40/60mg letais.Da fumaça do cigarro a nicotina transfere para os alvéolos pulmonares e daí para a corrente sanguinea, chagando diretamente ao cérebro. Esse percurso é feito em torno de 7,5 segundos.Uma droga injetada na veia demora quase o dobro desse tempo para chegar ao cérebro. Daí é fácil concluir o quão perigoso é o fumo para o ser humano.
- Alcatrão é o componente fundamental para dar sabor ao cigarro e para garantir a satisfação que se obtém ao fumar. Suas partículas obstróem os alvéolos pulmonares, causando problemas respiratórios, como bronquite, enfisema, etc. É uma das maiores ameaças à saúde. Causa vários tipos de câncer.
- Monóxido de carbono é um gás que resulta da combustão da matéria. Passa facilmente dos alvéolos pulmonares para a corrente sanguínea e nela se combina com a hemoglobina, que é responsável pela oxigenação do sangue. Como resultado, o transporte normal de oxigênio fica sensivelmente afetado. As paredes das artérias ficam mais permeáveis ao colesterol, o que acelera a arteriosclerose. Quando o sistema cardíaco detecta níveis insuficientes de oxigênio, o coração pode começar a trabalhar mal. Pode ocorrer a falência cardíaca.
Efeitos no organismo
Eis os riscos que estão sujeitos os fumantes:
- Libera adrenalina através das supra-renais;
- Taquicardia (aumento dos batimentos do coração);
- Contração das artérias;
- Hipertensão arterial;
- Sobrecarga do coração;
- È um poderoso excitante do sistema nervoso central;
- Diminui a tonicidade muscular;
- Diminui os reflexos profundos;
- Diminui a absorção de insulina.
Intoxicação Aguda
Geralmente ocorre com fumantes iniciantes (crianças e adolescentes).
Manifestações: Náuseas, vertigens, salivação excessiva, vômitos, sudorese fria, palidez, tremores, fraqueza nas pernas, diarréia.
Em casos de intoxicação maciça (quantidade excessiva) pode ocorrer convulsão, parada cardíaca ou respiratória, podendo chegar à morte. Os sintomas mais comuns são vertigens, diarreia e palpitações.
Intoxicação Crônica
Geralmente ocorre com fumantes inveterados com mais de 15 cigarros ao dia.
As manifestações são:
- Gerais: língua seca, saburrosa; faringite crônica irritativa e laringite crônica (ronqueira, ronquidão).
- Pulmonares: Bronquite crônica, enfisema pulmonar.
- Gastrintestinais: gastrite, refluxo esofagiano, úlcera gástrica.
- Cardíacas: infarto do miocárdio (normalmente com idade inferior aos 45 anos), doenças coronarianas.
- Vasculares: doença vascular periférica, aneurisma da aorta, acidente vascular cerebral (em faixas etárias mais jovens)
- Ortopédicas: fraturas osteoporóticas
- Câncer da cavidade oral, lábios, faringe e esôfago, laringe, brônquios (o estado inflamatório crônico predispõe ao câncer dos brônquios sendo 10 vezes mais frequentes do que nos não fumantes), bexiga (a eliminação urinária do ácido nicotinúrico, 3-4 benzopireno e substâncias cancerígenas favorecem o câncer de bexiga), rim, pâncreas
Intoxicação Passiva
Crianças, adolescentes e mesmo adultos que inalam a fumaça do cigarro dos fumantes são atingidos por uma intensidade menor que o ativo, porém bastante significativa.
Para quem já parou de fumar
Após 20 minutos:
- a pressão sanguínea diminui
- a pulsação cai
- a temperatura das mãos e pés aumentam
Após 8 horas:
- o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal
- o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal
Após 24 horas:
- a chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui
Após 48 horas:
- as terminações nervosas recomeçam a crescer
- a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora
Após 2 semanas a 3 meses:
- a circulação melhora
- fica mais fácil caminhar
- a função pulmonar aumenta
Após 1 a 9 meses:
- a tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga, a falta de ar diminui
Após 1 ano:
- o excesso de risco de doença cardíaca coronariana diminui para a metade de um fumante.
Após 5 anos:
- de 5 a 15 anos após parar de fumar, o risco de derrame reduz ao nível das pessoas que nunca fumaram.
Após 10 anos:
- o risco de câncer de pulmão cai para a metade dos que continuam fumando
- o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminui
- o risco de úlcera diminui.
Após 15 anos:
- o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante às pessoa que nunca fumaram
- o risco de morte retorna a um nível próximo de pessoas que nunca fumaram
Fonte: Revista Drogas: Caminho Sem Volta, edição numero 12
A pandemia tabágica está crescendo na proporção de 2,1% ao ano, proporção quase que maior do que o crescimento da população mundial. Estimase, hoje, um número acima de um bilhão de fumantes, consumindo cerca de cinco trilhões de cigarros por ano (Rosemberg, 1987).
Cafeína
O CAFÉ goza de uma reputação bem melhor do que as drogas acima mencionadas mas, certamente não fica atrás de seus parceiros em termos de males causados à saúde. Multiplica-se as suspeitas em relação ao café como cúmplice de muitas doenças graves do organismo. O café, como toda a droga, cria dependência, Por ser estimulante do sistema nervoso central, cria uma excitação artificial, que sempre será seguida de depressão. Essa depressão solicita outra dose de café, para a volta ao estado normal.
Um dos sintomas de dependência do café é a dor de cabeça. Ao passar o efeito do café, surge a dor de cabeça, que melhora com outra dose de café. Desta forma, o café é usado para combater a dor de cabeça provocada pelo próprio café.
Nervosismo, aumento de pressão arterial, palpitação, gastrite, insônia, dependência, aumento de tumores de mamas... são apenas algumas consequências do uso dessa bebida de cada dia.
Um dos sintomas de dependência do café é a dor de cabeça. Ao passar o efeito do café, surge a dor de cabeça, que melhora com outra dose de café. Desta forma, o café é usado para combater a dor de cabeça provocada pelo próprio café.
Nervosismo, aumento de pressão arterial, palpitação, gastrite, insônia, dependência, aumento de tumores de mamas... são apenas algumas consequências do uso dessa bebida de cada dia.
"O regime alimentar estimulante e a bebida de nossos dias não são conducentes ao melhor estado de saúde. Chá, café e fumo são todos estimulantes, e contêm venenos. São não somente desnecessários, mas nocivos, e devem ser rejeitados, caso queiramos acrescentar ao conhecimento, temperança. Review and Herald, 21 de fevereiro de 1888." CSRA, p.420,421
"O café é uma satisfação nociva. Estimula temporariamente o cérebro a uma ação desnecessária, mas o efeito posterior é dor de cabeça, exaustão, prostração, paralisia das faculdades mentais, morais e físicas." CSRA, p.421
"O café irrita e obscurece o cérebro. Ele aumenta a atividade do coração, transmite uma fugaz energia a todo o organismo. Esquece-se a fadiga; parece aumentar a força, desperta o intelecto, torna-se mais viva a imaginação. Mas é um engano. O que parece força não passa de excitação nervosa. O uso continuado desses irritantes nervosos é seguido de dores de cabeça, insônia, palpitação, indigestão, tremores e muitos outros males; pois eles gastam a força vital. Os nervo fatigados necessitam de repouso e quietação em lugar de estimulantes e superatividade. "CSRA, p.424
Consequências
Todas as drogas mencionadas e muitas outras ilegais como, cocaína, maconha... têm um denominador comum, desequilibram o sistema nervoso, afetam o relacionamento com Deus e o interesse por coisas espirituais, diminuem a produção de endorfina (alegria... tranqüilidade...). Diminuem a eficiência do sistema imunológico, comprometendo as mais nobres defesas orgânicas, pondo em perigo a estrutura e dando oportunidade ao desenvolvimento de infecção, degeneração e tumores malignos. O organismo fica vulnerável a qualquer tipo de doença que venha bater em sua porta.
Todas as drogas mencionadas e muitas outras ilegais como, cocaína, maconha... têm um denominador comum, desequilibram o sistema nervoso, afetam o relacionamento com Deus e o interesse por coisas espirituais, diminuem a produção de endorfina (alegria... tranqüilidade...). Diminuem a eficiência do sistema imunológico, comprometendo as mais nobres defesas orgânicas, pondo em perigo a estrutura e dando oportunidade ao desenvolvimento de infecção, degeneração e tumores malignos. O organismo fica vulnerável a qualquer tipo de doença que venha bater em sua porta.
Princípio bíblico
"Portanto, quer comais, quer bebais, ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus." I Corintios 10:31
"Não sabeis vós que sois santuário de Deus e que o Espírito de Deus habita em voz? Se alguém destruir o santuário de Deus, Deus o destruirá. Pois, o santuário de Deus, Que sois vós, é sagrado!" I Corintios 3:16 e 17
"Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma." III João 2
Agora esses versículos bíblicos parecem fazer mais sentido para nós. Quando o ser humano tomar consciência de que seu corpo fora criado para glorificar a Deus e refletir a Sua imagem: que ele é morada do Espírito Santo de Deus: que isto tem a ver com a perfeição do caráter... quando isto ficar bem claro em sua mente, nada neste mundo o desviará do objetivo de viver de forma a preservar a sua saúde acima de qualquer outra coisa; a pureza de vida com vista às três dimensões da saúde (mente, corpo e espírito), serão conservados íntegros até a volta de Jesus.
O Pontapé heróico
Conta-se que na primeira guerra mundial, um grupo de soldados famintos se deteve numa aldeia para preparar algo para comer. Puseram ao fogo um enorme tacho e encheram-no de legumes e macarrão. Quando a sopa estava exalando um apetitoso aroma, chega alguém a cavalo com a alarmante notícia de que uma coluna de soldados inimigos rumava para aquela aldeia. O oficial reuniu seus poucos soldados e disse... "Temos adiante de nós duas alternativas: Comermos a sopa e ficarmos prisioneiros dos inimigos, ou renunciarmos a sopa e em marcha forçada reunirmos ao grosso de nossas tropas, que não está muito distante". Os soldados, indecisos, olharam para o seu comandante.
Ante a indecisão, o comandante deu um pontapé no caldeirão e olhando para os seus soldados que o fitavam atônitos, disse: "Quem quiser se tornar prisioneiro dos inimigos, aqui fique! Mas, os que quiserem a liberdade, sigam-me!" Sem mais demora, a tropa toda se pôs em movimento, reunindo-se horas depois, ao grosso do exército.
Por que não darmos um pontapé heróico nos vendilhões de nosso templo e nos unirmos ao povo que realmente está permitindo que seu corpo seja o templo do Espírito Santo e caminhando a passos largos para o encontro com Jesus?
Conta-se que na primeira guerra mundial, um grupo de soldados famintos se deteve numa aldeia para preparar algo para comer. Puseram ao fogo um enorme tacho e encheram-no de legumes e macarrão. Quando a sopa estava exalando um apetitoso aroma, chega alguém a cavalo com a alarmante notícia de que uma coluna de soldados inimigos rumava para aquela aldeia. O oficial reuniu seus poucos soldados e disse... "Temos adiante de nós duas alternativas: Comermos a sopa e ficarmos prisioneiros dos inimigos, ou renunciarmos a sopa e em marcha forçada reunirmos ao grosso de nossas tropas, que não está muito distante". Os soldados, indecisos, olharam para o seu comandante.
Ante a indecisão, o comandante deu um pontapé no caldeirão e olhando para os seus soldados que o fitavam atônitos, disse: "Quem quiser se tornar prisioneiro dos inimigos, aqui fique! Mas, os que quiserem a liberdade, sigam-me!" Sem mais demora, a tropa toda se pôs em movimento, reunindo-se horas depois, ao grosso do exército.
Por que não darmos um pontapé heróico nos vendilhões de nosso templo e nos unirmos ao povo que realmente está permitindo que seu corpo seja o templo do Espírito Santo e caminhando a passos largos para o encontro com Jesus?
"Que o Deus da paz faça vocês inteiramente puros; e que o espírito, a alma e o corpo de vocês sejam conservados fortes e irrepreensíveis até aquele dia, quando nosso Senhor Jesus Cristo voltar." I Tessalonicenses 5:23 Bíblia Viva