"...aquele que beber da água que eu lhe der nunca terá sede, porque a água que eu lhe der se fará nele uma fonte de água que salte para a vida eterna." João 4:14
Benefícios do Uso da Água
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Recomendações do uso da água
- Ao acordar, tome 2 copos de água para beneficiar o trato gastro-intestinal. Beber água com estômago vazio purifica o cólon, tornando mais fácil a absorção dos nutrientes. 500ml de água pela manhã ajuda a perder peso, fazendo o seu metabolismo trabalhar 24% mais rápido;
- Ingerir, em média de 2 a 3 litros de água por dia.
- Cálculo preciso: (SEU PESO) : 8 = Qtde de copos (250ml) por dia.
- Tome um copo de água 30 minutos antes das refeições e duas horas depois - nunca durante, pois irá interferir na digestão dos alimentos, começando por atrapalhar a mastigação e produção da saliva. No caso dos outros alimentos cuja digestão ocorre no estômago, estará diluindo o suco gástrico. Isso leva o aparelho a trabalhar mais para produzir mais enzimas e ácido clorídrico, o que pode ser causa de hiperacidez e fermentações!
A Deficiência na Ingestão de Água
Altas temperaturas, doenças, acumulação de toxinas, entre outros fatores, podem aumentar o risco de desidratação e desencadear diferentes problemas de saúde que podem diminuir a qualidade de vida.
Entre os sintomas que nos indicam desidratação podemos encontrar: Olhos inchados; boca ressecada; cor escura e odor forte na urina; dor ao urinar; constante sensação de sede; perda de elasticidade da pele; sensação de confusão e de fadiga; maior risco de quedas; infecções no trato urinário; formação de cálculos renais; espasmos nos músculos do corpo; dificuldade para respirar; constipação; dores de cabeça e enxaqueca; problemas dentários; ressecamento da pele; perda do cabelo; ausência de lágrimas ao chorar; diminuição na quantidade de urina.
Entre os sintomas que nos indicam desidratação podemos encontrar: Olhos inchados; boca ressecada; cor escura e odor forte na urina; dor ao urinar; constante sensação de sede; perda de elasticidade da pele; sensação de confusão e de fadiga; maior risco de quedas; infecções no trato urinário; formação de cálculos renais; espasmos nos músculos do corpo; dificuldade para respirar; constipação; dores de cabeça e enxaqueca; problemas dentários; ressecamento da pele; perda do cabelo; ausência de lágrimas ao chorar; diminuição na quantidade de urina.
Os intestinos também sofrem com a má digestão que leva a má absorção dos nutrientes e ao ressecamento das fezes, uma vez que, no momento em que o bolo alimentar estiver passando pelo intestino grosso, a água será absorvida deixando as fezes mais secas; 2 horas após as refeições é o tempo ideal para que todo o alimento tenha saído do estômago e esteja já nas partes iniciais do aparelho digestivo, quando a água será necessária para manter o bolo fecal úmido.
Não espere ter sede para tomar água. A sede é um sinal de desidratação, que não só se manifesta na forma de pele seca, mas de dores de cabeça, cansaço, constipação intestinal, moleza e confusão mental.
O sangue contém 83% de água, e a sua falta engrossa o sangue, podendo elevar a pressão arterial. A falta de água pode também alterar o apetite, fazendo-o desaparecer.
Não substitua a água por refrigerantes, cervejas, entre outros, pois muitos destes causam a perde da de líquidos, aumentando a sede e não suprindo a necessidade do nosso corpo. Alguns contém altos índices de ácido fosfórico causam acidez no trato digestivo, queimando os cílios das paredes intestinais que ajudam na absorção de nutrientes.
Com o tempo você vai formando o hábito de beber água.Perder apenas 20% dos 40 a 50 litros do volume total de água do corpo pode ser fatal. Portanto beba água a vontade!
O sangue contém 83% de água, e a sua falta engrossa o sangue, podendo elevar a pressão arterial. A falta de água pode também alterar o apetite, fazendo-o desaparecer.
Não substitua a água por refrigerantes, cervejas, entre outros, pois muitos destes causam a perde da de líquidos, aumentando a sede e não suprindo a necessidade do nosso corpo. Alguns contém altos índices de ácido fosfórico causam acidez no trato digestivo, queimando os cílios das paredes intestinais que ajudam na absorção de nutrientes.
Com o tempo você vai formando o hábito de beber água.Perder apenas 20% dos 40 a 50 litros do volume total de água do corpo pode ser fatal. Portanto beba água a vontade!
Hidroterapia
A água pode também ser usada como remédio, na chamada hidroterapia (tratamento pela água), em qualquer uma de suas formas: sólida, líquida e gasosa, interna ou externamente, por compressas, vapor, banhos, etc.. O tratamento hidroterápico acrescenta vitalidade ao organismo, protegendo-o de doenças, e constituem a melhor alternativa para a cura.
- O gelo é necessário em casos em contusões e traumatismos recentes, ou seja, nas primeiras horas. A forma líquida é a mais usada, na forma de envoltórios, ficções (estados febris), banhos de imersão, duchas, duchas quentes (relaxante) ou frias(estimulantes), e na forma de vapores (saunas e inalações).
- Água quente e morna produz vasodilatação periférica, ou seja, os vasos da pele se dilatam, desobstruindo os poros. Promove o relaxamento quando em contato prolongado com água muito quente.
- Água fria produz vasoconstrição, ajuda na contração das vias circulatórias irrigando o sangue para o interior do corpo. Água fria é a mais saudável. Para fazer tratamentos com água fria, é necessário o corpo estar previamente aquecido por exercício físico ou abrigar-se na cama por cobertas.
No banho terapêutico, que revigora o sistema imunológico, faça da seguinte forma:
Atenção: Em nenhum caso deve-se aplicar água fria em um corpo frio.
- 3 (três) minutos de água quente
- 1 (um) minuto de água fria.
- Repita por 4 vezes sucessivamente:
- Lembre-se de terminar com a fria.
- Depois procure descansar (pode até dormir) por 1 hora.
Atenção: Em nenhum caso deve-se aplicar água fria em um corpo frio.
Inspiração Divina
"O tratamento pela água, sábia e habilidosamente aplicado, pode ser um meio de salvar vidas.." E.G.W. - Medicina e Salvação, p. 227
“Há muitas maneiras pelas quais a água pode ser aplicada para aliviar o sofrimento e combater a doença. Todos devem se tornar entendidos no emprego da mesma, nos simples tratamentos domésticos.” E.G.W. - A Ciência do Bom Viver, p.237
Palestra: Dr. Lair Ribeiro - Benefícios da Água << link
"E quem tem sede, venha; e quem quiser, tome de graça da água da vida.” Apocalipse 22:17